Noche

Una cena ligera y balanceada no hace daño; al contrario, es una buena forma de terminar el día. Lo que está mal es comer demasiado en la noche.

Una cena ligera y balanceada no hace daño; al contrario, es una buena forma de terminar el día. Lo que está mal es comer demasiado en la noche. Según Luigi Gratton, vicepresidente de Educación sobre Nutrición de Herbalife, las personas que sienten mucha hambre de noche son aquellas que no se han alimentado apropiadamente durante el día. Entonces, cuando llegan a casa después de trabajar o estudiar, consumen alimentos descontroladamente y, así, sobrepasan el nivel de calorías diarias que necesitan. Por ello, Gratton señala que una clave consiste en desayunar y almorzar bien, de modo que la persona reciba las proteínas y carbohidratos necesarios para afrontar la jornada de manera óptima.

La noche cobijará los duelos por la sétima y octava fechas de las eliminatorias, que se jugarán en setiembre. En ambos casos, la selección peruana será local en el Estadio Nacional. El viernes 7 de ese mes, el equipo que dirige Sergio Markarián se medirá ante Venezuela a las 8:15 p.m., según el calendario establecido por la Conmebol. Cuatro días más tarde, la bicolor hará lo propio ante Argentina, pero esta vez a las 8:25 p.m.