Masa muscular

Según Francisco Parodi, geriatra y director de la Clínica Bamboo, la calidad y la cantidad de músculos deberían ser consideradas un signo vital. “Estos indicadores nos dicen cuál es riesgo que tiene una persona de perder productividad e independencia”, precisa.

Si buscas mantenerte saludable, perder peso o desarrollar masa muscular, los batidos son una opción para lograrlo. Aquí te presentamos algunos tips y recetas para cada tipo de necesidades.

La sarcopenia consiste en la pérdida progresiva de la masa muscular. Suele presentarse a partir de los 60 años de edad. Esta condición resulta grave porque las personas sufren caídas, pierden movilidad, entre otras complicaciones. Otra arista preocupante se vincula al metabolismo. Según Roberto Salinas, médico y profesor de la Universidad Nacional Mayor de San Marcos, las proteínas de los músculos son usadas, por ejemplo, para producir anticuerpos cuando la persona está enferma. Entonces, al haber menor masa muscular, aumenta el riesgo de sufrir infecciones e, incluso, se eleva el riesgo de muerte. Por ello, se recomienda que la alimentación y la práctica de actividad física de los adultos mayores se enfoquen también en mantener los músculos en óptimo estado.

La maldita tecnología. Esa que puede entretener a Juan Vargas con artículos modernos y caros se ha convertido en su peor enemiga, en un detector de mentiras. Los datos científicos han expuesto al peruano ante el técnico Vincenzo Montella y, hoy más que nunca, parece que el ‘Loco’ ya no tiene cuerda en la Fiorentina.

La maldita tecnología. Esa que puede entretener a Juan Vargas con artículos modernos y caros se ha convertido en su peor enemiga, en un detector de mentiras. Los datos científicos han expuesto al peruano ante el técnico Vincenzo Montella y, hoy más que nunca, parece que el ‘Loco’ ya no tiene cuerda en la Fiorentina.

1. Reducir grasa con pesas No es posible. Lo que ocurre es que cuando los músculos de determinada zona se ponen flácidos, la grasa de la zona se ablanda. Cuando los músculos se fortalecen, la grasa se pone tensa. Solo es un cambio en la consistencia, pero no en la cantidad.

1. Reducir grasa con pesas No es posible. Lo que ocurre es que cuando los músculos de determinada zona se ponen flácidos, la grasa de la zona se ablanda. Cuando los músculos se fortalecen, la grasa se pone tensa. Solo es un cambio en la consistencia, pero no en la cantidad.