ALIMENTOS QUE HIDRATAN
Sandía, tomate, naranja, papaya, lechuga
BENEFICIOS DEL AGUA PURA
- No tiene calorías.
- Ayuda a eliminar las toxinas.
- Contribuye a mantener la piel en óptimo estado.
AL EJERCITARSE
- Lo ideal es beber un vaso y medio de agua por cada kilo perdido (sugerencia: hay que pesarse antes). Es necesario hidratarse antes, durante y después de la actividad física.
EVITAR
- Gaseosas y jugos artificiales: debido a su alto contenido de azúcar, aumentan la sed. Bebidas alcohólicas: consumidas en exceso, deshidratan.
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