Descubre los beneficios de las artes marciales en la salud

PRECAUCIÓN
Antes de practicar cualquier disciplina de contacto, es aconsejable visitar al médico para saber en qué condiciones físicas está uno.

TIEMPO
Para aprovechar un arte marcial, es necesario dedicarle, por lo menos, tres horas semanales.

COMPLEMENTO
Si usted se ejercita en otro deporte, las artes marciales pueden mejorar su rendimiento.

BENEFICIOS:

• Reduce el estrés y ansiedad.
• Fortalece la autoestima.
• Tonifica los músculos.
• Sirve de defensa personal.

CONOZCA CUATRO DISCIPLINAS Y SUS BENEFICIOS
BOX
Practicar box no implica subirse a un ring y masacrar a un oponente. Más bien, es un entrenamiento ideal para quienes buscan –además de aprender a dar golpes– ganar fuerza, agilidad y resistencia.

KRAV MAGA
Es un sistema de combate cuerpo a cuerpo que se creó durante los años 40 en Israel. Si bien su objetivo primordial es la defensa personal, es un entrenamiento que mejora la atención, la agilidad y la precisión.

JIU-JITSU
Si bien una de las vertientes más populares es la brasileña, la original nació en Japón. Es un arte marcial versátil y muy completo.

MUAY THAI
Los puñetes y patadas propios de esta disciplina tailandesa hacen creer que se necesita ser un gran atleta, pero no es así. De hecho, el objetivo clave del muay thai es promover el desarrollo psicológico.