OPCIÓN 1
- Tres tequeños rellenos con queso fresco
- Manzana al horno con canela y azúcar rubia
- Refresco o agua
OPCIÓN 2
- Un vasito de yogur natural con miel o mermelada de fruta
- Palitos integrales con semillas de ajonjolí
- Refresco o agua
OPCIÓN 3
- Sándwich en pan de molde integral con crema de maní y rodajas de plátano
- Refresco o agua
OPCIÓN 4
- Yogur frutado
- Una bolsita de quinua pop o trigo atómico
- Refresco o agua
OPCIÓN 5
- Una fruta pequeña
- Dos galletas de avena caseras con trozos de nueces o pasas
- Refresco o agua
FUENTE: Adriana Carulla, nutricionista de Oster
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