Estrés

La Inspección de Trabajo de Tokio ha establecido que el suicidio de un ginecólogo de 30 años en el 2015 se debió a las largas jornadas laborales a las que se sometía.

La afamada actriz, Demi Moore perdió un diente debido a su alto nivel de estrés que la consumía. Durante una reciente entrevista la camaleónica artista detalló que uno de los mayores asesinos en los Estados Unidos es el estrés.

El teletrabajo ofrece a primera vista muchas ventajas, como ganar tiempo y dinero en transportes o una vida familiar más equilibrada, pero en grandes dosis, puede dañar la salud, según un informe de la ONU.

“La sensación de no sentirse apoyado, la carencia de recursos económicos o el compromiso de desempeñar varios roles simultáneamente pueden ser motivo de estrés crónico, condición que puede ser la causa de muchas enfermedades y una de ellas el cáncer ”, reveló el médico Mauricio León Rivera, director médico del Centro Detector del Cáncer.

Un estudio peruano reveló que más del 30% de los conductores limeños de transporte público presenta problemas de salud mental por un elevado cuadro de estrés, mientras que el 50% de choferes considera que el estrés que los afecta es de nivel medio.

La instructora de yoga Ornella Puccio nos da algunas recomendaciones para evitar el estrés. “La clave es controlar los pensamientos”, afirmó.

El estrés es una reacción fisiológica del organismo en el que confluyen diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación percibida como amenazante o de demanda incrementada.

Las dudas tienen consecuencias. La falta de confianza es una de las grandes trabas para el ser humano, pues impide que se desarrolle plenamente. La vida se hace más difícil cuando uno no se acepta a sí mismo.

Cometer errores en la cama es sencillo. De manera irónica, veamos cinco ‘tips’ de terror. Si ya ha puesto en práctica alguno, preocúpese.

El exceso de ocupaciones trae consecuencias en la salud. Aquí te detallamos cuáles son cinco de las enfermedades causadas por el exceso de trabajo.

El vitiligo es una enfermedad que causa la aparición de manchas blancas en la piel. Se calcula que afecta a tres de cada 100 personas. La cuarta parte son niños. Las causas no se han determinado con precisión.

Descubrir que uno tiene problemas de fertilidad puede ser doloroso. Según la clínica NiuVida, el 15% de las parejas en el Perú afronta esta dificultad. Ansiedad, estrés y depresión son algunas de las manifestaciones que se suelen experimentar.

El exceso de trabajo puede provocar daños en el organismo. Muchas de estas manifestaciones pasan desapercibidas, a tal punto que el trabajador las confunde con achaques de la edad, síntomas pasajeros o, en todo caso, gajes del oficio.

Hacer deporte, compartir con los seres queridos, tener hobbies. Estas son algunas actividades que se sugieren para luchar contra el estrés. Todas válidas, por supuesto, y que deberían practicarse para sentirse mejor.

El estrés laboral es un mal que puede causar complicaciones serias en la salud de las personas. En tal sentido, Aldo Sánchez, gerente de la Escuela de Liderazgo Supera, recomienda que el primer paso para vencer al estrés es organizarse. Esto ayuda a eliminar la ansiedad y sentir que uno tiene todo bajo control.

Muerte prematura Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la falta de actividad física aumenta el riesgo de mortalidad hasta en 30%. Lo ideal es dedicar 150 minutos semanales al ejercicio.

¿Quién no tiene ganas de llegar a casa, tras un arduo día de trabajo, y recibir unos reconfortantes masajes? Es un alivio inmediato, sin duda alguna, debido a la liberación de endorfinas, las hormonas que reducen el dolor.

Desde hace buen tiempo se ha establecido el impacto negativo del estrés en la capacidad reproductiva del ser humano. En tal sentido, un nuevo estudio científico precisa con mayor detalle esta peligrosa vinculación.

1. NO COMER CON ESTRÉS “Cuando estás estresado, tu cuerpo entra en un estado de emergencia. Tu metabolismo se altera”, explica Fernanda De La Puente, nutricionista holística. En este modo, la digestión no se realiza de manera apropiada. Consejo: respirar profundamente antes y durante la comida.

La piel tiene grandes enemigos. Uno de ellos es el estrés. Hay personas que, ante situaciones muy estresantes, experimentan males como urticaria, rosácea o acné. En casos más serios, es posible que se presente el herpes zóster, un mal que provoca erupciones y síntomas neurológicos.

El deseo sexual que disminuye es uno de los problemas de pareja más frecuentes. Las razones van desde el estrés crónico hasta una posible infidelidad. ¿Cómo abordar este complicado y doloroso escenario?

1. MENOS RENDIMIENTO Investigadores de la Universidad de California en Berkeley han demostrado, según reciente estudio hecho con adolescentes, que la falta de sueño afecta el rendimiento intelectual y el desarrollo emocional.

DESCONEXIÓN ¿Quién no tiene al menos diez minutos al día para no hacer nada? Utilice ese tiempo para, simplemente, pensar en el vacío y olvidarse de todo. Según Andy Puddicombe, ex monje budista y gurú, diez minutos diarios de meditación ayudan mucho a tener paz interior.

DESCONEXIÓN ¿Quién no tiene al menos diez minutos al día para no hacer nada? Utilice ese tiempo para, simplemente, pensar en el vacío y olvidarse de todo. Según Andy Puddicombe, ex monje budista y gurú, diez minutos diarios de meditación ayudan mucho a tener paz interior.

1. El uso constante de pantallas puede dañar la visión. De hecho, existe el Síndrome visual informático, el cual se manifiesta mediante ojos rojos, visión borrosa, fatiga ocular, picazón, entre otros síntomas. Consejo: no olvide parpadear. Asimismo, haga pausas de 30 segundos al menos cada diez minutos.

1. El uso constante de pantallas puede dañar la visión. De hecho, existe el Síndrome visual informático, el cual se manifiesta mediante ojos rojos, visión borrosa, fatiga ocular, picazón, entre otros síntomas. Consejo: no olvide parpadear. Asimismo, haga pausas de 30 segundos al menos cada diez minutos.

1. Párese con los pies ligeramente separados. Los brazos deben estirarse y colocarse de manera paralela al cuerpo. Tire los hombros hacia atrás. Haga 10 respiraciones bien profundas.

1. Párese con los pies ligeramente separados. Los brazos deben estirarse y colocarse de manera paralela al cuerpo. Tire los hombros hacia atrás. Haga 10 respiraciones bien profundas.

Dalia (34) está preocupada. Desde que se casó con Freddy (36), hace casi un año y medio, su vida sexual no ha vuelto a ser la misma. Fueron novios durante siete años, tuvieron una luna de miel increíble, pero cuando volvieron a casa se empezó a apagar la llama del erotismo. “Antes ¡qué cosas no hacíamos! Ahora tenemos sexo solo tres o cuatro veces al mes. Poco a poco nos hemos vuelto unos aburridos en la cama”, cuenta Dalia.

Dalia (34) está preocupada. Desde que se casó con Freddy (36), hace casi un año y medio, su vida sexual no ha vuelto a ser la misma. Fueron novios durante siete años, tuvieron una luna de miel increíble, pero cuando volvieron a casa se empezó a apagar la llama del erotismo. “Antes ¡qué cosas no hacíamos! Ahora tenemos sexo solo tres o cuatro veces al mes. Poco a poco nos hemos vuelto unos aburridos en la cama”, cuenta Dalia.

El yoga es una poderosa herramienta para vencer el estrés. Sin embargo, muchas personas no saben dónde aprenderlo. Para quienes deseen iniciarse en esta disciplina, hay un curso de cinco clases –de 1 hora y media cada una– que sirve como introducción. El programa se dictará desde el sábado 29 de noviembre y estará a cargo de la maestra Ornella Puccio. Informes en: www.goodtoday.pe.

La presidenta de Argentina, Cristina Fernández, no debe ver las noticias de la actualidad de su país mientras permanece en reposo por un mes, tras ser operada de un hematoma en el cráneo.

El estrés crónico es muy nocivo para el ser humano. Estar sometido a fuertes presiones laborales, tarde o temprano, causará alteraciones en la presión arterial, colesterol y en el funcionamiento de varios órganos.

El estrés crónico es muy nocivo para el ser humano. Estar sometido a fuertes presiones laborales, tarde o temprano, causará alteraciones en la presión arterial, colesterol y en el funcionamiento de varios órganos. Arnaldo Hurtado, nutriólogo de Laive, considera que una alimentación balanceada es útil para contrarrestar los efectos del estrés. Además de reducir el consumo de grasas, el especialista sugiere consumir una buena cantidad de pescado, verduras, frutas y lácteos probióticos. Estos alimentos ayudan a regular el metabolismo y diversas funciones del cuerpo humano. Para tomar nota.

El reloj biológico de las mujeres es inflexible. A partir de la tercera o de la cuarta década de vida, ellas experimentan una serie de cambios hormonales (climaterio) que derivan, finalmente, en el cese definitivo de la menstruación (menopausia), de tal manera que dejan de ser fértiles.

El reloj biológico de las mujeres es inflexible. A partir de la tercera o de la cuarta década de vida, ellas experimentan una serie de cambios hormonales (climaterio) que derivan, finalmente, en el cese definitivo de la menstruación (menopausia), de tal manera que dejan de ser fértiles.

Rodrigo Rondón,Opina.21 familia@peru21.com

Tener que levantarse temprano. Enfrentar el tráfico. Hacer trabajos en grupo. Rendir exámenes. Ir a trabajar. ¿Se imagina lidiar con todo esto? Pues, son retos que tiene el alumno de hoy en día.

Tener que levantarse temprano. Enfrentar el tráfico. Hacer trabajos en grupo. Rendir exámenes. Ir a trabajar. ¿Se imagina lidiar con todo esto? Pues, son retos que tiene el alumno de hoy en día.

Dr. Rodrigo Rondón, Opina.21 Hay quienes por fiestas patrias deciden salir de casa y tomar unas cortas vacaciones, lo cual está muy bien, pero en muchas ocasiones dejan a sus mascotas en el abandono durante estos días. Este acto de irresponsabilidad puede provocar la muerte de la mascota. Principalmente porque aun cuando se le deje mucho alimento y agua en casa, el animal lo devorará todo en un solo momento. Después sentirá hambre y sed y no habrá quién lo alimente. Además, debido al estrés generado por sentirse solo y abandonado, al no encontrar a sus dueños, puede empezar a morder y tragarse algunos objetos de la casa, lo que puede ser muy peligroso y hasta mortal. Si decides salir de viaje encarga a tu animalito con algún familiar o vecino. Una persona de tu confianza, de preferencia que guste de las mascotas, lo cuidará correctamente. Sé responsable y cuando encargues a tu mascota déjala desparasitada, bien alimentada, bañada y libre de pulgas.

Luego de haber estado internada en la clínica a raíz de una descompensación, Lucía Oxenford reapareció y aclaró que la causa de su cuadro de estrés fue el acoso que sufrió en las redes sociales tras sus dimes y diretes con Angie Jibaja, quien la comparó con “las señoritas de la Av. Arequipa”.

La actriz Lucía Oxenford fue internada el pasado viernes en una clínica local, luego de sufrir un desvanecimiento a causa del estrés y la depresión que atraviesa por los recientes escándalos en los que se ha visto envuelta, como los dimes y diretes con Angie Jibaja y el haber sido acusada de entrometerse en el romance de Jesús Neyra y Jazmín Pinedo.

La actriz Lucía Oxenford fue internada el pasado viernes en una clínica local, luego de sufrir un desvanecimiento a causa del estrés y la depresión que atraviesa por los recientes escándalos en los que se ha visto envuelta, como los dimes y diretes con Angie Jibaja y el haber sido acusada de entrometerse en el romance de Jesús Neyra y Jazmín Pinedo.

La lideresa de Fuerza Popular, Keiko Fujimori, reveló que los médicos le han diagnosticado a su padre, el exmandatario Alberto Fujimori, una gastritis aguda con puntos sangrantes, producto –según aseguró– del estrés que enfrenta por los años de cárcel.

Hay personas que no pudieron terminar una carrera cuando fueron jóvenes. Sin embargo, llega un punto en el que deben ser profesionales, ya sea porque quieren cumplir un sueño o porque su trabajo se los exige. En tal sentido, hay ciertos puntos que deberían ser evaluados antes de tomar esta decisión.

Hay personas que no pudieron terminar una carrera cuando fueron jóvenes. Sin embargo, llega un punto en el que deben ser profesionales, ya sea porque quieren cumplir un sueño o porque su trabajo se los exige. En tal sentido, hay ciertos puntos que deberían ser evaluados antes de tomar esta decisión.

La hipertensión arterial consiste en el aumento de la presión que la sangre ejerce sobre las paredes de las arterias. Esto es muy peligroso, en vista del severo impacto que causa en el organismo.

El anuncio de Alex Ferguson de retirarse de la dirección técnica del Manchester United al final de la temporada sacudió al mundo del fútbol el último miércoles. Fabio Capello, extécnico de la selección inglesa, soltó una pista este viernes sobre el posible motivo para el adiós de Ferguson.