¿Bajo deseo sexual? Conoce los alimentos que pueden ayudarte a activarlo

¿Sabías que tu apetito sexual está relacionado con tu alimentación? Pues sí, nuestra nutrición repercute en este ámbito de nuestras vidas, según señala un artículo del Instituto Especializado en Medicina Sexual y Reproductiva.

El artículo menciona que hay tres hormonas que son importantes en la respuesta sexual femenina (y también en el hombre). La primera es la dopamina, sustancia neurotransmisora del placer y del deseo. Los alimentos que lo contienen son el aceite de pescado, chocolate negro, antioxidantes, y vitaminas.

Otro neurotransmisor es la serotonina que genera sentimientos de bienestar. Y el tercero es la hormona testosterona, hormona presente en el hombre y la mujer, que en algunos casos es necesario suplementarla cuando esta es deficiente.

Por esto, Rafael Godino Vázquez, miembro de Saluspot y dietista, explicó para la web de ABC de España que hay alimentos que influyen en la libido de hombre y mujeres como las ostras, que contiene zinc y ácido aspártico, un aminoácido que “aumenta la producción de testoterona, esperma y estrógenos”.

También el plátano que es rico en triptófano, aminoácido precursor de la serotonina, un neurotransmisor que “regula las emociones y el deseo sexual”.

El chocolate que contiene flavonoides “producen óxido nítrico y mejoran la erección”, y feniletilamina, un neurotransmisor que “induce euforia y excitación”, remarca el especialista.

Rafael Godino también recomienda comer sandía para mejorar la erección y el flujo sanguíneo del pene. Además de comer en nuestra dieta semillas de calabaza, ajo, apio, espinacas y cereales integrales porque también influyen en la libido.

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