¿Cómo no engordar en Navidad?

La cena de Navidad es una tentación para romper la dieta. ¿Qué hacer para comer rico sin sentir que uno se está sacrificando? Adriana Carulla, nutricionista de Oster, nos brinda algunos consejos útiles.

Por ejemplo, la especialista sugiere tomar desayuno. Hay muchas personas que evitan esta comida porque en la noche del 24 comerán a diestra y siniestra.

Carulla considera que se debe tomar desayuno con normalidad y optar por alimentos como pan integral, frutas y yogur. Si tiene hambre de la cena, es conveniente comer algo pequeño como un huevo duro, a fin de mitigar la ansiedad.

Asimismo, hay que moderarse con el panetón, las frutas secas y el chocolate, alimentos que se suelen comer en exceso. El último consejo: no comer como si fuera la última cena.