Guerrero
Ideal para concentrarse. Tip: asiente bien las plantas de los pies.
Perro mirando hacia abajo
Buena para estirar la espalda. Tip: arquee ligeramente la columna.
Danzarín
Mejora el equilibrio. Tip: mire hacia adelante, con firmeza.
Silla
Para relajar la espalda. Tip: respire profundamente.
Árbol
Desarrolla la flexibilidad. Tip: si no le sale esta posición, tenga paciencia.
DATOS
● Músculos. Tonifica los principales grupos musculares.
● Columna. Ayuda a estilizar la postura corporal.
● Cerebro. Reduce el estrés y la ansiedad.
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