¿Cuáles son las causas del estreñimiento?

Para empezar, habría que definir el estreñimiento. Para decirlo sin rodeos: se trata de la dificultad para defecar. En términos de frecuencia, una persona se puede considerar estreñida si evacua tres o menos veces a la semana.

Las causas son variadas. Una alimentación baja en frutas, verduras y agua, por ejemplo, constituye el motivo más común. También puede ser el efecto del consumo de determinado fármaco, por falta de actividad física o la manifestación de alguna patología relacionada al colon.

Para evitar el estreñimiento, se aconseja comer más fibra, beber dos litros diarios de agua y realizar actividad física. Ahora bien, si usted presenta alguno de los signos mencionados de manera intempestiva, sería conveniente visitar a un médico. No se automedique.